Domů

Jak se připravuješ na novou sezonu?

Jan Mynařík – Ne, 03/08/2008 – 22:59

Kromě právě začínajících tréninků letní přípravy, co děláš pro to, aby tvoje výkony byly v nové sezoně stoprocentní? Napiš do diskuze, jak vypadá tvůj týden z hlediska přípravy! Pro začátek se podělím o svoje tréninkové postupy já sám ;-)

  • neděle - 6km běh, zatím cílená doba je půl hodiny
  • pondělí - hodina squashe, teď bude nahrazeno korfbalovým tréninkem plus půlhodinou squashe podle náročnosti
  • úterý - hodina v posilovně, večer 6km běh
  • středa - hodina squashe, nyní opět korfbalový trénink
  • čtvrtek - hodina v posilovně, relaxační aktivita (3km výklus, v úvahu přichází ještě bazén nebo kratší výjezd na kole)
  • pátek - korfbalový trénink
  • sobota - volný den, případně beach volejbal nebo něco lehčího

Můj dík patří Šnevovi za to, že jsme si vzájemně sparingy ;-)

Kategorie: – –
Přidat komentář – 1693 x přečteno

můj plán

následující harmonogram se týká činnosti provozované po ukončení pracovní doby a návratu domů...

pondělí - odpočinek po náročném víkendu
úterý - návštěva restaurace s přáteli
středa - tzv. zástrčkový den
čtvrtek - sálové sporty (karty, kulečník, šipky)
pátek - návštěva restaurace s přáteli
sobota - dopoledne spánek, odpoledne příprava na večerní pařbu, večer kalba jak bič
neděle - dopoledne spánek, odpoledne opakovaný spánek a večer si jdu lehnout

Z23 (bez ověření) – Po, 04/08/2008 – 09:48
odpovědět

Tak potom je otazka, na co

Tak potom je otazka, na co budes pripraven ;-) Asi na to, ze nas po kazdem vyhranem zapase zves :-D

Miňa

Jan Mynařík – Po, 04/08/2008 – 10:04
odpovědět

Abych nektere uklidnil, tak

Abych nektere uklidnil, tak jsme squash po dnesnim (pondelnim) treninku vynechali ;-)

Miňa

Jan Mynařík – Po, 04/08/2008 – 20:49
odpovědět

Pozor na bulvar!:-):-)

Pevne verim, ze v tomto pripade slo o zcela ojedinely pripad a vse dalsi, co jsi napsal, plati. Jinak by totiz za chvili mohl na tento zatim seriozni web napsat kazdy co chce!!!:-):-):-)

Dava (bez ověření) – Po, 04/08/2008 – 23:37
odpovědět

Ty se zase bojis ;-) Dnes

Ty se zase bojis ;-) Dnes samozrejme problehlo vse podle planu! :-D

Miňa

Jan Mynařík – Út, 05/08/2008 – 20:48
odpovědět
i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i